そこで気になったのが、「完全栄養食」として話題の BASE FOOD（ベースフード）でした。
栄養バランスが整うと評判ですが、「実際においしいの？」「本当に続けられるの？」という疑問も多いはずです。

私は実際に自分で購入し、パン・クッキー・やきそばをひと通り試してみました。
この記事では、正直に感じた味・腹持ち・価格感、そして続けられるかどうかをレビューしていきます。

ベースフードが気になっている方が、安心して選べるように参考になれば嬉しいです。

ベースフードとは？

BASE FOOD（ベースフード） は、「1食で1日に必要な栄養素の1/3をとれる」ことをコンセプトに開発された完全栄養食ブランドです。

主なラインナップは以下の3種類

• BASE BREAD（ベースブレッド）
  全粒粉を使ったパン。チョコやメープルなど味のバリエーションもあり。
• BASE YAKISOBA（ベースやきそば）
  食物繊維やタンパク質も摂れる、カップ麺タイプの手軽な主食。忙しい昼食に便利。
• BASE Cookies（ベースクッキー）
  小腹が空いたときやおやつ代わりにぴったり。

全粒穀物をはじめとした自然由来の栄養価の高い原材料を使用しており、たんぱく質・食物繊維・ビタミン・ミネラルなど不足しがちな栄養素をまとめて摂取可能です。
普段の食生活にプラスするだけで、手軽に栄養バランスを整えられるのが大きな特徴です。

むー

最近「BASEラーメン」なるカップラーメンが発売されたようで、そちらも食べてみようかなと思っています。

BASE BREAD（ベースブレッド）レビュー

ベースフードといえば、やっぱり一番有名なのが ベースブレッド。
袋を開けてそのまま食べられるので、忙しい朝や仕事の合間に本当に便利です。私たちは外出先の子どものおやつとしても利用しています。

食べてみた正直な感想

プレーン

最初に食べたのがプレーン。正直、そのままだとちょっとパサッとしていて、「菓子パン感覚」で食べると肩透かしを食らう感じです。でも、トースターで軽く焼いてバターをのせてみると、外はカリッとして香ばしく、中はしっとりもちもちで、美味しく食べられます。朝の時間がないときでも、電子レンジで20秒ほど温めるだけでふんわり感が戻るので、忙しい日にも手軽に食べられます。

プレーンは味がシンプルですので、アレンジが前提のフレーバーだと思います。切り込みを入れて卵やチーズ、ハムを挟んだり、ジャムやピーナッツバターを塗ったり、ちょっとした工夫で毎日違った味を楽しめます。

チョコレート

チョコレート味は、甘さ控えめながらもちゃんとチョコの風味が感じられるので、朝食としてもおやつとしても使いやすいです。コーヒーや紅茶と一緒に食べると、程よい甘さとチョコの香りが口の中に広がって、満足感があります。

トーストして少し温めると、チョコの香りがふわっと立ち、ほんのり苦味も加わって大人っぽい味わいに変化します。軽めの朝食やおやつにぴったりで、「ちょっと甘いものが欲しいけどカロリーは抑えたい」という人にもおすすめです。個人的には、朝食にチョコレート味とコーヒーをセットにすると、仕事前の気分も上がります。

メープル・シナモン

メープルとシナモンは、ほんのり香りがついていてクセも少ないので、毎日食べても飽きにくいフレーバーです。特にメープルは自然な甘さで、軽い朝食としてヨーグルトやフルーツと一緒に食べると、栄養バランスも満足感も両方得られます。

メープルは香りがふわっと立つので、ちょっとした贅沢感も味わえます。仕事前にこれとコーヒーだけでも、しっかりお腹にたまるのが嬉しいポイントです。

シナモンはスパイスの香りが優しく、口に入れた瞬間にほのかに香るので、朝食としてだけでなく、おやつや軽食としても楽しめます。

こしあん

こしあんは、袋を開けた瞬間にあんこの香りがふわっと広がり、食欲をそそります。甘さは控えめで自然な味わいなので、そのままでも朝食や軽食として十分に満足できます。レンチンしてバターを少しのせると、香ばしさが増してさらに美味しくなります。温めることであんこの甘みが柔らかく広がり、口の中でしっとり感と甘みがバランスよく広がります。

私は朝食にコーヒーと一緒に食べることが多いですが、軽めのランチとして食べても十分お腹にたまる感じがあります。甘いものが欲しいけど食べすぎは避けたい時にぴったりのフレーバーですね。

カレー

カレー味はスパイシーさ控えめで、子どもから大人まで食べやすい味です。パン自体の香ばしさと合わさって、軽めのカレーパンのような感覚。電子レンジで温めると香りがぐっと立ち、ランチ代わりにもぴったりです。私は朝食によく食べますが、忙しい日でも手軽に温めるだけで満足感のある食事になります。

また、小腹が空いたときに食べるとちょうどいいです。ただ、パンを温められる（レンチンできる）環境がないと少し食べにくさを感じます。外出先で食べることは少ないですね。

ミルク

ミルク味はまず、袋を開けるとほんのり甘い香りが広がります。生地はしっとりしていて、そのままでも十分食べやすいです。甘さは控えめで、口に入れるとじんわりとミルクの風味が広がる感じ。甘すぎないので、甘いものが苦手な人でも抵抗なく食べられます。

少しバターをのせたり、ジャムをちょっと足したりすると、味の変化も楽しめて、朝食のバリエーションとして使いやすいです。ヨーグルトやフルーツと一緒に食べると、朝食としても軽食としてもバランスが良く、満足感もあります。

個人的なフレーバーベスト3

• 1位：こしあん
• 2位：カレー
• 3位：メープル

結局いろいろ試したけど、私は「こしあん」が一番お気に入りなので1位としました！（私があんこ好きなだけかも知れませんが。笑）。朝はほぼこればっかり食べてます。
2位はカレーです！カレーは朝食をがっつり食べたい時や甘いものに飽きた時によく食べます。
3位はメープルとしていますが、その他フレーバーは正直甲乙つけがたいです。強いて言えばメープルが好み、位の評価です。

総じて、ベースブレッドは「健康のために仕方なく食べるパン」じゃなくて、普通に習慣になった感じですね。それぞれ味に個性があって飽きずに続けられます。
腹持ちも良く、朝食や軽食に取り入れるだけで、無理なく栄養を補えている実感があります。

また、意外と日持ちもするので、旅行先やスポーツシーンでの栄養補給にもベースブレッドを食べています。

むー

この他にも「ミニ食パン」シリーズが展開されており、フレーバーもプレーン、オレンジ、レーズンの3つのラインナップがありますが、こちらは試していません。いずれ食べてみようと思います。

ベースブレッドの価格・栄養比較

ベースブレッドは1袋あたり約250円で、一般的な菓子パンより少し高めですが、その分たんぱく質13g、食物繊維6gと栄養価はしっかりしています。カロリーも350kcal前後で、腹持ちも悪くありません。

ベースブレッドは、「手軽に腹持ちよく栄養を摂れる1食」としての価値があることが、数字からも分かります。

ベース焼きそばレビュー

ベースフードのカップ焼きそばは、手軽に食べられるのがやっぱり便利です。お湯を注ぐだけで栄養が摂れるので、忙しい昼や軽い夜食にちょうどいいですね。ただ、麺はぼそぼそしていて、普通の焼きそばのもちもち感を期待すると少し物足りないです。味も「まずい」とまでは言わないまでも、商品としてはギリギリの水準かなと思います。

栄養面については、即席めんなので油で揚げられているし、化学調味料も使われています。「栄養バランスが取れている」とはいえますが、だからといって「これだけ食べれば体にいい」かと言うとそこは疑問があります。あくまで栄養補助として考えるのが現実的です。野菜や他の食材と組み合わせて食べると安心感がありますね。

手軽に栄養を意識できるカップ焼きそばとしては便利でアリかなと思います。ただ、「健康にいい食品として安心して毎日食べる」という感じではなく、忙しいときのランチや軽食として割り切って使うのが正解かなと思います。

ベースフード 焼きそば 価格・栄養比較（1食あたり）

ベースフードの焼きそばは1食400円と、一般的なカップ焼きそばの約2倍の価格です。その分、たんぱく質15g、食物繊維5gと、栄養価はかなり高め。カロリーも400kcal前後で抑えられており、腹持ちや栄養を意識した手軽な食事として便利です。

BASE Cookies（ベースクッキー）レビュー

正直に言うと、「栄養重視のクッキーって味薄そう…」と思っていたんですが、全然そんなことはありませんでした。

食感はザクッとしていて噛み応えがあり、噛むたびにほんのり甘みが感じられます。甘すぎないので、仕事中にちょっとつまむのにもぴったりです。腹持ちも意外と良く、普通のクッキーのように「すぐにお腹が空いた…」ということはありませんでした。

小腹満たしにちょうどいいし、栄養も摂れるので、健康意識しながらおやつを楽しめるのは嬉しいポイントです。子どもの間食としてもGOODです。

ベースクッキー 価格・栄養比較（1袋あたり）

ベースフードのクッキーは1袋あたり220〜250円で、一般的な市販クッキーよりやや高めですが、高たんぱく・高食物繊維で栄養面の価値があります。カロリーは控えめで、腹持ちもあるため、手軽な軽食やおやつとして満足感があります。

ベースフードクッキーは「手軽に栄養補助できるおやつ」としての価値が高く、罪悪感なく食べられる点が魅力です。

ベースフードを続けて感じた健康面の変化

正直に言うと、体重が劇的に変わったり、体調が大きく変化したわけではありません。
ただ、間食として罪悪感なく食べられる安心感があることや、腹持ちがよくなったおかげで、ランチ後におやつをつい食べなくても午後の仕事がしやすくなったことは実感しています。

味に満足感がある（焼きそばは正直微妙ですが。笑）ので、無理なく毎日の食生活に取り入れられる点も大きなメリットです。「健康のために仕方なく食べる」という感覚ではなく、普通に食べるだけで栄養が補える安心感がある、というのが正直な感想です。

まとめ

ベースフードは、手軽に栄養バランスを整えられる点が最大の特徴です。実際に続けてみても、劇的な体調変化はありませんでしたが、間食を控えられる安心感や、栄養を手軽に補える安心感は確かに感じられました。

価格は一般商品よりやや高めですが、栄養面や腹持ちを考えれば納得できる範囲です。忙しい日常の中で「簡単に栄養を取りたい」「手軽に健康意識を取り入れたい」という人には、ベースフードは十分に価値のある選択肢と言えるでしょう。

今回導入した「Roomba Plus 405 Combo」は、ゴミの吸引だけでなく拭き掃除も自動で行えます。アプリで部屋ごとに掃除指示を出したり、ルーチン設定をして留守中に自動で掃除させたりすることも可能です。

この記事では、実際に使ってみた感想や便利な機能、設置の工夫まで詳しくレビューしていきます！

「Roomba Plus 405 Combo」の基本性能

ルンバ405はゴミの吸引だけでなく、拭き掃除も自動で行えます。掃除機のみの清掃モードも選択可能で、用途に応じて自動で掃除させることができます。吸引力の強さや拭き取り性能は十分で、日常的な掃除としては高い実用性があります。

以下の表はルンバ405の仕様抜粋です。

品番	G185060
JAN	0885155045836
無線通信	Wi-Fi 2.4GHz帯/5GHz帯
ルンバ本体サイズ(cm)	35.7 (奥行き) ×35.1 (幅) × 10.6 (高さ)
充電ステーションサイズ(cm)	45 (奥行き) × 31.5 (幅) × 47.2 (高さ)
製品重量	ロボット本体：約4.1kg 充電ステーション：約6.3㎏
電源方式	充電式リチウムイオン電池 （充電時間：約4時間）
セット内容	ロボット本体、バッテリー（内蔵）、AutoWash 充電ステーション（紙パック装着済み＋交換用紙パックｘ１）、電源コード、パッドプレート＆モップパッドｘ1セット（2個）、交換用DualClean モップパッドｘ1セット（2枚）
掃除機がけ：メインブラシ	ゴム製のシングルアクションブラシ
掃除機がけ：吸引力	最大70倍＊1
水拭き：モップパッド	スマートスクラブ対応
水拭き：掃除機がけ/水拭きの切り替え	パッドリフト(10mm)
充電ステーション	〇 自動ゴミ収集：最大75日分＊2
自動給水 / モップパッドの自動洗浄 / 自動乾燥	〇 (送風乾燥)
部分清掃 / 進入禁止/拭き掃除禁止エリアの設定	〇
Dirt Detect™ テクノロジー 汚れを見つけて、走行回数を自動的に 増やして清掃
マッピング / 物体認識	ClearView™ LiDAR

＊1：国内累計出荷台数トップのRoomba 600シリーズとの比較。（2025年2月時点）
＊2:全ての家庭環境において、期間を保証するものではありません。

部屋ごとの掃除指示とマッピング

部屋のマッピング機能も搭載されており、アプリを使えば掃除したい部屋だけを指定できます。また、アプリ上でルーチン（タイマー設定など）を設定することができ、我が家では、子どもの食べこぼしが多いダイニングテーブル下を夕食後に毎日掃除する設定にしています。一方で、普段使わない小部屋は掃除頻度を下げています。

また、子ども用のクッションマット程度の段差（約10mm）は問題なく乗り越えることができます。これにより、掃除の範囲が広がり、効率的に清掃できます。

AutoWashステーション（充電、ゴミ吸引、モップ清掃）

拭き掃除用モップはAutoWashステーションで自動で給水、洗浄、乾燥してくれるため、カビやニオイの心配が少なく安心です。また、ルンバ本体が集めたゴミもステーションが自動で吸引してくれるため、掃除後の手入れの手間もほとんどありません。

状況にもよりますが、ステーションでは75日間分のゴミの自動排出が可能です。

音の大きさ

稼働中の音は抑えられており、テレビの音量を上げずに過ごせる程度です。体感的には、以前使っていたルンバの半分ほどの音量に感じます。ルンバを買い替えて最も驚いた点でした。

昔のルンバは動作音が大きく、子どもが怖がって逃げていましたが、405は「おとなしくてかわいい」と評判です。

ただし、ステーションがゴミを吸引する際（約5秒ほど）は、コード付き掃除機と同程度の音がして結構うるさいです。

むー

子どもがルンバに友好的になった結果、「ルンバがお掃除できるようにおもちゃを片付けてくれる」副次的な効果を得られました。笑

ステーションおよび本体のサイズ感について

ステーションは45cm (奥行き) × 31.5cm (幅) × 47.2cm (高さ)というサイズであるため、設置場所は事前に考える必要があります。我が家ではキッチンカウンター下のデッドスペースにステーションを置き、邪魔にならないよう工夫しています。

また、ルンバ本体のサイズは35.7cm (奥行き) ×35.1cm (幅) × 10.6cm (高さ)です。以前のモデルより高さがやや増したため、これまでルンバが入れたソファ下に入らなくなったのは誤算でした。
とはいえ、吸引力や自動化機能の向上を考えると、全体としては十分満足できるトレードオフだと感じます。

むー

この本体のサイズアップがルンバ405の唯一のデメリットだと思います。購入の際はサイズの確認をされることをおすすめします。。。

まとめ

今までは、ルンバとブラーバの2台体制で、それぞれ手動で掃除を開始する手間がありました。また、ルンバに溜まったゴミの処理や、モップの給水・洗浄・乾燥など、メンテナンスも煩雑でした。
しかし、ルンバ405に買い替えてからは、これらの作業が自動化されてかなり手間が減りました。さらに、好きな時に好きな場所を掃除できるようになったことも、大きなメリットです。

むー

総じて、ルンバ405は満足度の高い買い物となりました。掃除の手間を減らしたい方にはかなりおすすめです！

今回は友人の家に遊びに行ったときに「ストレッチポール、まじで人生変わる」と勧められ、半信半疑で試したところ、想像以上に効果があって感動した体験をシェアします。

まるで整体に行った後のように体が軽くなり、呼吸が深くなり、姿勢も自然と整いました。もともと猫背気味だったこともあり、ボディバランスの改善や睡眠の質向上を目的に購入しました。

今回は、私が実際に感じた効果やおすすめの使い方をご紹介します！

ストレッチポールとは？

ストレッチポールは円柱型のフォームローラーのような器具で、上に寝転がるだけで筋肉を緩め、背骨の自然なS字カーブを取り戻し、姿勢を整えられるのが特徴です。

開発元は日本のLPN社で、元々はアスリートや理学療法士向けのリハビリ器具。スポーツジムや整体でもプロのトレーナーが推奨している人気アイテムです。

使ってみて感じた効果

実際に毎日15分ほど使ってみて、特に感じた効果は以下の通り。

1. 背中がスーッと伸びる
   普段デスクワークで猫背気味だった背中が自然と開き、胸が広がる感覚。
   姿勢を「正そう」と意識しなくても、勝手に整ってくるのが驚きでした。
2. 肩こり・首こりが楽になる
   肩の位置が正しい位置に戻るからか、慢性的な肩こりがかなり軽く。
   翌朝の首のだるさも減少。
3. 呼吸が深くなる
   肋骨周りが柔らかくなったのか、吸う息も吐く息もスムーズに。
   睡眠の質も良くなった気がします。
4. 全身リラックス
   ポールに乗ってゆらゆらするだけで、副交感神経が優位になり、心も体もゆるむ。
   まるで軽い瞑想状態。

ただ、これだけだとなんか定性的なので、実際に睡眠計測アプリ「AutoSleep」で試してみたところ、寝る前にストレッチポールを使った日は深い睡眠の時間が長く、体感とも一致しました。

ストレッチポールを使用しない場合

ストレッチポールを使用した場合

その日の健康状態や活動状況にも左右されると思いますが、定量的に見てもストレッチポールを使った方が深い睡眠の時間が長いですね。「よく寝れたな～」という実感とマッチしているように感じます。

効果の理由

なぜこんなに効果を感じられるのか？ポイントは「筋肉を緩める」「骨格を整える」の2つにあるようです。詳しくはストレッチポール公式HPでご覧いただいた方が分かりよいです。

• 筋膜リリース効果
  ポールの上に体を乗せることで、自重がじんわり筋肉や筋膜をほぐしてくれる。
• 背骨のリセット
  背中が自然に反ることで、日常の猫背や反り腰で崩れた姿勢がニュートラルに。
• 胸郭の解放
  胸や肋骨周りが開くことで、呼吸が深くなる → 酸素摂取量UP → 疲労回復も促進。

基本的な使い方

最初は1日5分程度から始めるのがおすすめです。やりすぎると逆に筋肉が緊張する場合があります。詳しい方法は公式HPを参考にしてください。

まとめ

ストレッチポールはほぼ「寝るだけ」で驚くほど身体が軽くなるアイテムでした。整体やマッサージに行く時間・お金が節約でき、しかも自宅で毎日ケアできるのが最大の魅力です。

私自身、使い始めてから姿勢や肩こりの悩みが軽くなり、睡眠も深くなった実感があります。
もし同じような悩みがあるなら、ぜひ試してみてほしいです。

私は最近、ヒゲの医療脱毛を始めました。毎日のヒゲ剃りやカミソリ負けの悩みを解消したくて決意したのですが、脱毛にはメリットとデメリットがあります。

本記事では、ヒゲ脱毛を始めた経緯から、医療脱毛の費用・効果・痛み・肌への影響まで、実体験を交えてまとめました。ヒゲ脱毛を検討中の方や迷っている方の参考になる内容です。

経緯

もともとヒゲは薄い方でしたが、ヒゲの手入れにかけるお金を振り返ってみると、そこそこお金がかかっていることに今更ながら気が付きました。

ヒゲを剃る時間も無駄だなーと思って気になっていたので、意を決して脱毛を始めることにしました。

善は急げということで、近くの皮膚科がちょうど医療脱毛やってたので話を聞いてみたところ、10回程度通えばツルツルになるとのこと。

施術は1万円/回ですから、10回施術すると10万円で完全脱毛が実現できる見込みです。

ヒゲ脱毛のメリット

ヒゲ脱毛のメリットは大きく3つあると考えています。

• お金の節約になる
• 時間の節約になる
• 清潔感が出る

お金の節約になる

ヒゲ処理には、カミソリやシェーバー、シェービングクリーム、保湿液など、ヒゲの手入れにコストがかかります。

私は毎月平均1,000円ほどのコストがかかっていますが、肌トラブルが頻発する方は、もっと費用をかけているのではないでしょうか。

30歳から50年間ヒゲを剃った場合
・1,000円✖️12ヶ月✖️50年＝120万円

クリニックで医療脱毛する場合
・ヒゲ全部位（10回）＝100,000円

100万円以上の節約ができる！

時間の節約になる

ヒゲ脱毛最大のメリットは、毎日のヒゲ剃りから解放されることです。

例えば、毎日ヒゲ剃りに10分かかるとすると、

・30歳から50年間ヒゲを剃った場合
10分 × 365日 × 50年間＝3041時間（約126日）

・医療脱毛する場合
30分 × 10回 ＝5時間

生涯3000時間以上の時短ができる！

ヒゲ脱毛することで、忙しい朝にヒゲ剃りをしなくて済むため時間を有効活用できます。

清潔感が出る

ヒゲ脱毛すればヒゲが生えないため、清潔感が出ます

さらにヒゲ剃りによるカミソリ負けや青ヒゲに悩むこともなくなるでしょう。

ヒゲが濃くてコンプレックスを持たれている方にとっては、ヒゲをなくしたり、青ヒゲや濃いヒゲを解消したりすることで、自分に自信が持てるようになるでしょう。

むー

私はヒゲが濃い方ではありませんが、カミソリ負けに悩んでいました。

デメリット

通院が面倒

ヒゲ脱毛はつるつるになるまでに10回ほどクリニックに行く必要があるので、施術を受けるために通院するのが面倒というデメリットがあります。

痛みに耐えなければならない

過去2回施術を受けましたが、目に涙が浮かぶほどには痛いです。笑

例えるなら剣山で刺される感じや皮膚の奥を焼かれる感じでしょうか。剣山で刺された事ないですけど。

口回りなどヒゲの濃くなる箇所程痛いです。

また、施術後は人によっては赤みが出たりニキビが出たりと肌が荒れる場合があるようです。私もぽつぽつとニキビができました。

痛みを和らげる塗り薬もクリニックによっては用意されているようですので、「痛いのはやだな～」って人はクリニックに相談してみてください。

ヒゲを生やしたくても生えなくなる

医療脱毛は永久脱毛ができるため、すべてのヒゲを脱毛すれば毛根からヒゲは二度と生えません。

つまり、ヒゲを生やしたくても生えてこないので、ヒゲ脱毛したことを後悔する人もいます。

私もヒゲを生やしていた時期がありますが、今は煩わしいので剃っています。

肌が乾燥しやすくなる

ヒゲには肌の乾燥予防や、肌を紫外線のダメージから守る働きを持っています。

しかし、すべてのヒゲをなくすと直接刺激を受けてしまうため、肌が乾燥しやすくなるデメリットもあります。

むー

屋外で活動することの多い私としては、この点が一番デメリットに感じますね。

まとめ

脱毛の効果が実感できたころに記事を書き直します！

評価基準は次の通りとしています。

では、早速紹介していきます！

買って良かったものランキングTOP5

5位：アイリスオーヤマ ヨーグルトメーカー IYM-014

第5位はアイリスオーヤマのヨーグルトメーカー「IYM-014」です！

むー家では朝食に明治の「R-1」というヨーグルトを食べていますが、このR-1にはブルガリア菌の一種である「1073R-1乳酸菌」が使われており、この乳酸菌には免疫力を高める効果がある事が分かっています。

ただ、R-1の小売希望価格は126円(税別)で、税込だと136円です。家族3人で毎朝食べるとなると、月当たりの出費は136円 × 3人 × 30日 = 12,240円となります。痛い。ゴミも大量に出るし、ゴミの分別もかなり大変です。

一方、ヨーグルトメーカーを使ってR-1を増やすと、牛乳が約200円、ドリンクタイプのR-1が129円で、約329円で1リットルのヨーグルトが出来上がります。

実績ベースでいうと1週間に1～2回ヨーグルトを作りますから、最大でも329円 × 2回 × 4週 = 2,632円となり、そのコスパは圧倒的です！

使い方は牛乳パックにヨーグルト（我が家の場合はドリンクタイプのR-1）を入れて9時間放置するだけ。肝心の味は、しっかり固まっているのになめらかな食感で、酸味も少ないので砂糖を入れなくても美味しいです。ただし、アラームがなっても冷蔵庫にしまうのを忘れると加熱しすぎるせいか酸味が増してしまうので要注意です。

なお、こちらのヨーグルトメーカーは、ヨーグルト以外にも低温調理などもできてしまう優れものです。

なぜ今まで使わなかったのか、というレベルでコスパが良いです。

むー

手軽にヨーグルトが作れるので重宝しています！こんなに簡単にできるならもっと早く買っておけば良かった…

みー

長女ちーには、バナナやりんご・キウイをいれます。それにオリゴ糖（腸内細菌のエサ）や、アマニ油（青魚の脂と同じで脳の発育を助ける）をトッピングして栄養価アップ。

ちーが、ヨーグルトおかわり〜って必ず言うので、個包装のやつだとえらい個数食べられていたと思います。フルーツを再度いれるのは手間だしすぐ無くなってしまうので、おかわりにはきな粉をトッピングします。

妻みーは、ヨーグルトに糖質オフ＆プロテイン増しのグラノーラを合わせて食べます！

4位：BASE BREAD ベースブレッド

4位は「ベースブレッド」です。

ベースブレッドとは、ベースフードから販売されている完全栄養食を実現するというコンセプトで開発されたパンで、1日に必要なさまざまな栄養を摂れるため話題になっています。

我が家では子どもの食事やおやつ、テニス中の栄養補給、残業時の間食にしたりとマルチに使っています。

独特な風味で、好みは分かれると思いますが、メープル味とシナモン味は（妻みーと長女ちーはチョコ味が好き）比較的食べやすく、手軽に栄養を摂れる点で非常に秀逸な商品だと思います。

口コミを見てもメープル味とシナモン味が人気のようです。

ベースフードのラインナップは以下の通りです。

2袋で1食分なので、1袋156円からと、パンとして見ると高額ですが、糖質ばかりに偏った一般的なパンに比べ、タンパク質やビタミンをはじめとする様々な栄養素を手軽に摂取できることを考えると妥当な金額かな、と思います。

また、家に大量にベースブレッドのストックがあるので、水筒とベースブレッドを持って出かけると、出先でコンビニに寄る機会が減って無駄なものを買わない（節約）＆時短になるという副次的な効果もありました。笑

普通のパンだったら、賞味期限やカビが生えるのを気にして冷蔵庫や冷凍庫に入れたり、在庫がなくなればスーパーに買いに行く必要がありますが、ベースブレッドにはそんな手間は必要ありません。ネットで40〜50袋をまとめて買い、それが1か月ちょい常温保存できます。米のように、常備する事でいつでも食べられる安心感があります。食べるときはレンジで20〜30秒加熱するとふんわり感と甘味が増しておいしいです。

ちなみに、ベースフードからは同じ完全栄養食を実現するというコンセプトで開発された「ベースパスタ」や、「ベースクッキー」も販売されています。

むー

手軽に栄養補給できる点がお気に入りです！ベースブレッドをあんバターで食べるのがマイブームとなっています。笑

みー

パスタは一度試しましたが味に違和感がありリピートしていません。調理法によるのかもしれません…。

クッキーは食感しっかりめで満腹感も出やすく、味も普通においしいです！

3位：リングフィットアドベンチャー

第3位は一時は売り場から姿を消したニンテンドースイッチ専用ソフト「リングフィットアドベンチャー」です！

「たのしくフィットネス」をコンセプトに開発されたゲームで、コンセプトの通り運動とゲームを高次元で融合させた画期的なゲームです。

このゲームは、実際にプレイヤーが走る事でギミックのあるステージを駆け抜けたり、「リングコン」と呼ばれるリング状のコントローラーを押したり引いたり、画面上で指示された運動（スクワットやプランクなど）をすることで、敵キャラクターを倒したりします。

ゲームが進むごとに主人公が成長していくゲームデザインで、褒めて伸ばすトレーナーポジションのキャラクターの存在や、ゲームによる消費カロリー、ワークアウトの回数のフィードバックなど、見事にユーザーに運動の継続・習慣化を促す仕掛けが盛り込まれています。

また、運動のし過ぎや運動中の水分補給についてもゲーム中にアナウンスがされたり、運動後は足や腕等、その日に最も運動した部位のストレッチを提案してくれたりと、ユーザーへのケアも考えられています。

ただし、方々で言われていますが翌日筋肉痛になるほど運動負荷は高いです。笑
ゲーム中で30段階で運動負荷を設定できますが、見た目に反して本格的な運動を要求されるので、「痩せたい！」、「運動する習慣が欲しい！」など何かしら目標を持たれた上でご購入されることをお勧めします！

むー

1年程経った今でも、夫婦共々「たのしくフィットネス」を続けています。ちなみに、長女ちーも隣で我々のワークアウトをまねっこしています。笑

子どものフィットネスにもお勧め。笑

2位：ホームジム

第2位は「ホームジム」です！

2020年5月の緊急事態宣言中にジムが営業休止となり、トレーニーのホームジムの需要が高まったことによりトレーニング用品の供給もひっ迫しました。

そんな中で私もバーベルを扱えるホームジムを導入したのですが、これが想像以上に快適です！！

ジムでは自分の使いたい器具が既に他のトレーニーさんに使われていて器具が空くまで順番待ちしたり、そもそもジムへの往復の移動時間が掛かったりと時間のムダが気になっていました。

それがホームジムだと、例えば残業して遅い時間に帰ったとしても、子どもが昼寝した貴重な瞬間にも自分の好きな時に好きなだけトレーニングできる事が最大のメリットです！

更に言うと、器具を一式揃えてしまえばジム代という固定費も削減できますし、トレーニング器具は要らなくなったら売ればリセールバリューが見込めます。

ただし、居住空間を占拠してしまうので、その点は注意が必要です。

むー

場所は取りますが、そのデメリットを補って余りある恩恵を受けています！！

ホームジムを導入したお話は以下の記事にまとめています。設置スペースがネックとなる方はダンベルとベンチだけでも十分なトレーニングが可能です。

6畳でも作れるホームジム！狭くても効率的に筋トレする方法を徹底解説

6畳の部屋でもホームジムは作れる！省スペースで安全にBIG3ができる器具の選び方や費用を解説。6畳の狭い部屋でホームジムを作る具体的な器具や配置、かかった費用まで紹介！

fireworks.i234.me

2025.12.03

1位：Synology DiskStation DS220j（NAS）

1位は我が家の生活を変えたと言っても過言ではないNASです！！

NAS（ナス）とは、インターネット上に存在する外付けハードディスクのようなもので、スマホやタブレットのデータのバックアップに使ったり、特定のユーザー同士でデータを共有したりできる記憶媒体です。

家庭内でNASを導入すると、クラウドストレージサービスやレンタルサーバーを利用しなくても良くなり、それぞれのサービスの固定費がまるっと削減できます！（若干の電気代はかかりますが！）

本ブログはWordPressを使用しており、そのデータの一切はNASに保存されています。むー家においては、NASはブログの執筆に必須のアイテムとなっています。

NASでどういう事ができるかは以下の記事で紹介しています。

Synology DS220jレビュー｜家庭用NASのメリット・デメリットとコスパ比較

NASとは何かを初心者向けに解説。家庭に導入するメリット・デメリット、クラウドストレージとのコスト比較、写真や動画のバックアップ方法まで分かりやすく紹介します。

fireworks.i234.me

2025.09.13

むー

家族間のデータ共有はもちろん、もうスマホのデータ容量に悩む心配はありません！！

まとめ

以上、私たち夫婦が「本当に買って良かったもの」をランキング形式でご紹介しました。

以上、ご参考になれば幸いです。

2021年版はこちら！

【2021年】我が家で本当に買って良かったもの&サービス

FIREを目指す私たち夫婦が、昨年度購入して本当に役に立ったものやサービスをランキング形式で紹介します。モノ部門、サービス部門、ふるさと納税部門、子育て部門とやや長くなってしまったので、興味のある部分だけざっと見てもらえればと思います。サー...

fireworks.i234.me

2025.09.13

平日の夜、共働き家庭はとにかく時間との戦いです。
仕事を終えて子どものお迎え、夕食の準備にお風呂や寝かしつけ…。

「夕食をいかにスムーズに準備できるか」が、我が家の平日の豊かさを決めると言っても過言ではありません。

でも、冷食やコンビニばかりには頼りたくない。
子どもの食育も考えると「なるべく手作り」を残したいんです。

そんなときに出会ったのが、ミールキット宅配サービス「ヨシケイ」。
この記事では「ヨシケイの口コミ・評判は本当なのか？」を、我が家が実際に使った体験談とともにレビューします。

ヨシケイとは？口コミで人気の理由

ヨシケイは1975年創業、老舗のミールキット宅配サービス。
「共働き家庭の味方」としてSNSや口コミでも評判です。

ヨシケイの特徴

• 毎日送料無料で玄関まで届けてくれる
• 必要な分だけ届くのでフードロスが出ない
• 管理栄養士が監修した栄養バランスの良いレシピ
• 契約農家から仕入れた新鮮な国産食材を使用

口コミを見ても「栄養バランスが良い」「時短できる」と高評価が多いですが、実際はどうなのか？実際に試してみました。

実際に試してみたレビュー

実際に届いた様子

届くときは玄関先に置いてくれるので、不在でも安心。
封には紙テープが巻かれていて、防犯対策もされています。

中身はこんな感じ↓

実際に作ってみた

「本当に15分でできるの？」と思っていましたが、口コミ通り本当に早かったです！

味や量についての感想は以下の通り！

• 野菜が新鮮で美味しい
• お肉も柔らかく、子どもも完食（普段は肉を嫌がるのに！）
• 1セットで2〜3品が完成するのでボリュームも十分

我が家では「大人2人＋幼児1人」で3人前を注文しましたが、満足できる量でした。口コミで「子どもがよく食べる」と言われているのも納得です。

そして出来上がりがこちら。

ひと様にお見せできる写真ではありませんが、ご参考までに。笑

口コミ通り、本当に15分くらいで作れて助かっています。

ヨシケイをおすすめしたい家庭

実際に使ってみて、ヨシケイはこんな家庭におすすめだと思いました👇

• 共働きで夕食づくりに時間をかけられない
• 献立を考えるのが大変
• 買い物の時間を減らしたい
• 冷食やコンビニではなく、できるだけ手作りで子どもに食べさせたい

我が家のように小さい子どもがいる共働き世帯には特にピッタリだと思います。

まとめ

小さい子どもがいる共働き家庭にとって、夕食づくりは本当に大きな負担。

ヨシケイを使えば、

• 献立を考える手間なし
• 買い物不要
• 15分で栄養バランスの取れたごはんが完成

と、平日の夜がぐっと楽になりました。

まずはお得な「お試しセット」から始めてみるのはいかがでしょうか！